談自己的皇馬生涯
那一切太難消化了。游戲真的耽誤了我，我那時候才21歲，就是個毛頭小子。我妻子也很年輕，十八九歲。除了當球員、買車之外，我的夢想之一就是擁有一臺PlayStation。我們買了，剛結婚，我整天談戀愛，晚上就打游戲。我的狀態全沒了，去訓練時眼睛都是黑的。你想想：白天談戀愛，晚上不睡覺打游戲。
那段時間是我唯一一次丟掉身體狀態的階段，因為游戲讓我壓力巨大。我想通關，卻總也通不了。半夜就會餓，我就去吃餅干，吃超多餅干。我會說：“給我塊餅干?！背砸粔K，最后把一整盒都吃完。然后又吃零食、喝汽水…… 我不知不覺就胖了，還因為游戲變得焦慮。如今這也是很多運動員分心、失去專注的原因。
對很多人來說，離開世界最佳球隊等于浪費機會，但對澤-羅伯托而言，這次退步，恰恰是他需要的 “后退一步”。短暫回到巴西效力弗拉門戈之后，他在歐洲開啟了長達14年的穩固生涯：勒沃庫森、拜仁慕尼黑、漢堡、加拉法體育。
在歐洲這14年，我發現大多數沒有家庭作為根基的人，最終都碰壁回國。我也撞過墻、回去過，然后又重返歐洲，因為我當時沒準備好。1998年我租借回弗拉門戈待了半年，正是那段時間，我想清楚了自己必須改變哪些地方，才能回去并長期立足。
那次反思非常重要。我回去去了德國，適應難度比西班牙大得多。到勒沃庫森后，對我幫助最大的是，俱樂部已經很習慣接待外援。在我之前，保羅-塞爾吉奧、若爾吉尼奧都在那效力過。俱樂部體系成熟，這讓我的適應輕松很多。
澤-羅伯托漫長而成功的職業生涯，也有難以愈合的失望與傷痕：無緣2002年世界杯、1998年世界杯亞軍、以及2006年那支被寄予厚望、星光璀璨卻早早出局的巴西隊。
我正值巔峰，卻沒被帶去2002年世界杯。我難過嗎？當然。我甚至沒看那屆世界杯。我經歷了一段“哀悼期”，但我必須重新站起來，因為還有四年時間可以重新爭取位置。我也確實做到了。你們想想，這有多難：一名沒參加過冠軍團隊的球員，四年后以主力身份重返另一屆世界杯。
2006年我狀態很好。紙面上，那支巴西隊是最有希望奪冠的。但問題是，沒有人處在最佳身體狀態。我認為這就是關鍵區別。大家目標都是世界冠軍，但我們趕上了足球不再只靠名氣、只靠天賦的時代。足球變得更強調身體。因為并非所有人都處在生涯巔峰、狀態巔峰，我們最終被淘汰了。
澤-羅伯托在43歲退役，隨后開啟了帕爾梅拉斯無數冠軍的時代。他承認，他本可以再踢幾年，但對足球的渴望已經留在過去。健康的作息、對身體的呵護保留了下來，踢球的欲望卻像每天訓練流下的汗水一樣，消失無蹤。
我要說一件從沒跟任何人說過的事：運動員職業生涯最難的，不是決定何時停下。對我來說，最難的是，明明還能繼續踢，卻選擇退役。現在有人問我想不想踢球，我回答：一點也不想。他們問：為什么？我說：因為我已經拼盡了全力。我把一切都留在場上了。盡管我本可以走得更遠。正因為我傾盡所有，現在才毫無留戀。我現在唯一的渴望，就是繼續照顧好自己，保持生活方式，成為年輕一代的榜樣。對我來說，這就是有意義地活著。
談自己的身材管理
踢球的時候，我非常自律。退役后，我依然非常規律、自律。我重視飲食和每日訓練。但當你身處職業生涯中，你有明確目標，這會讓你更專注。C羅現在仍在追求千球、世界冠軍，他有職業生涯內的目標，這幫助他在快40歲的年紀依然專注。
為什么選擇做演講、導師？你找到自己的位置了嗎？
我找到了，因為這本來就是我生活的一部分?，F在我正處在人生最好的階段，因為我在做自己最熱愛的事。我的演講講的是蛻變、是我經歷的過程、是我獲得的成就。我效力過的每一家俱樂部，我都承擔著領袖角色。作為隊長，我需要向隊友傳遞積極的東西。這種態度幫助了我的職業生涯，如今也讓我可以把這些經驗分享給更多人。
現在比踢球時更快樂嗎？
我不能這么說，因為踢球是我兒時夢想的實現。但實現這個夢想非常艱難，我經歷了無數考驗。小時候夢想當球員，你需要榜樣，通常是父母。我父親陪伴我的時間很短，我很想念他。有些時刻我甚至覺得自己無法實現夢想。一直陪在我身邊的，是我母親。她打兩份工，養活五個孩子。
我踢球的青訓營里，只有她一個女性。有一天我問她會不會覺得被排擠，她說不會，因為她知道自己的位置。別的家長把孩子放下就去酒吧，她卻待在角落看著。在那里，她開始聽到別人說：“你看那個孩子，他不一樣，能成為球員。”她不懂足球，但她懂愛與呵護。她一直堅持，只因為她看到我對足球的熱愛。
父親的缺席如何影響你和你的育兒方式？
9到13、14歲，父親在我身邊。他非常嚴厲，要求我學習、工作。我母親更感性，讓我做自己熱愛的事。家里充滿矛盾。他離開后，我非常難過。在那段艱難的日子里，我又失去了姐姐 —— 她是我母親的左膀右臂。我甚至放棄了足球，決定去工作幫家里。我做了辦公室小弟，有正式合同。六個月就轉正了。我的自律不是來自德國，不是來自國家隊，而是來自家庭。
母親會給我安排任務：買日用品、打掃房子、晚上9點半和弟弟一起準時回家。這些教會了我責任。簽下正式合同、拿到交通補貼和餐補那天，是我人生最幸福的日子之一。我終于能幫家里了。但我母親，在我不知情的情況下，已經給我報了葡萄牙人、科林蒂安的試訓。
我不想去，我對工作很滿意。但她堅持。她說她已經跟我老板說好了，我必須去。我很不情愿。第一次我沒通過。她質問教練，因為他們只看了幾分鐘。她爭取到兩個月后的第二次機會。第二次，我真的認真準備了。
我每天訓練，最終獲得了更多出場時間，被錄取了。我在葡萄牙人注冊，住進宿舍，因為從東區過來太遠了。最難的決定，是答應去試訓，因為我已經把夢想埋葬了。把夢想帶回來的，是我母親。如果不是她，我大概率會走上另一條職業道路。
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