體育播報2月11日宣 近日，前西班牙國腳費爾南多·略倫特出席了一場圓桌論壇的，期間他談到了關于補水的重要性。

——補水

在我們那個年代，其實已經(jīng)開始重視補水了，營養(yǎng)也是一樣。但在我職業(yè)生涯的最后幾年，要求變得嚴格得多。

每天早上到隊里，你都必須先做補水測試，這反而是最麻煩的，因為有時候前一天的補水狀況并不好。

比如早上起床后，不是先喝水，而是喝了咖啡——咖啡會讓人脫水，結(jié)果一到訓練場就發(fā)現(xiàn)身體處于缺水狀態(tài)，只能補充電解質(zhì)。剛開始踢球的時候，我并沒有這么注意這些細節(jié)。

——如何補水

我的身體很難主動喝水，我不太有喝水的欲望，所以必須非常注意補水，因為我并不感覺到需要喝水。

在職業(yè)生涯的某個階段，我改變了很多飲食習慣，訓練時不需要過于擔心補水，因為訓練本身會有休息間隙，迫使你去喝水。最大的問題是在日常生活中，身體可能不會提醒你喝水，所以必須一點一點地補充。

——有沒有看到隊友喝可樂

講個趣事，我記得我們在U20世界杯對陣梅西的阿根廷隊時，有人說他們吃飯時可以喝可口可樂，而我們不行，結(jié)果我們被淘汰回家，他們繼續(xù)比賽。我所待過的俱樂部里，從來不允許喝那類飲料。