據報道,除了對球員在訓練和比賽中的表現進行嚴格監控(所有數據都被記錄在案0并關注他們的營養狀況外,巴薩的球員們還在俱樂部的體育城享用早餐。
如果他們不在那里用餐,也可以選擇帶走食物——有些球員有自己的廚師,這些廚師會與俱樂部的營養師協調。最近,巴薩一線隊的教練組新增了一名睡眠專家。
考慮到休息與場上表現直接相關,巴薩本賽季引入了一位睡眠醫生,旨在幫助球員在訓練和比賽后的消耗中得到良好恢復。
此外,考慮到球隊頻繁的出行——從季前賽開始就前往不同大陸,已經受到時差的影響——以及客場比賽后往往在凌晨返回,睡眠專家的角色顯得尤為重要。
球員們經受著旅行、時差和飲食變化的考驗,這會給他們帶來心理和社會壓力、焦慮或每次活動后的疲倦,專家建議普通人每天至少要睡8小時才能在第二天有良好表現,而對于球員來說,睡眠時間更長。
睡眠對運動員有修復作用,因此其重要性不言而喻,為了在旅行期間及之后能夠順利入睡,球員們會接收到一些建議。
比如建立規律的作息,實施睡眠衛生規則,如在睡前一小時遠離電子屏幕,睡前十小時不飲用含咖啡因的飲料,營造一個合適的睡眠環境,如保持臥室黑暗、涼爽和安靜,控制溫度等。
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